Ziel:

Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Vorbeugung gegen Muskelerschlaffung und -verkürzung, Kräftigung der Muskulatur, Gemeinschaftssinn, Kontakt zu anderen, allgemeines Wohlbefinden steigern.

Stundenelemente:    

Stretching, Wirbelsäulengymnastik, Problemzonengymnastik BOP (Bauch, Oberschenkel, Po), Schrittkombinationen zur Förderung der Gehirntätigkeit, Koordination(rechter Arm, linkes Bein, usw.), Beckenbodengymnastik, Ausdauertraining.

Bitte eine Matte, ein großes Handtuch, dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen. Wenn vorhanden gerne Yoga Blöcke/Bolster mitbringen.

Ziel:

Yin Yoga ermöglicht auf einzigartige Weise die Harmonisierung der Energien im Körper.

Stundenelemente: 

Die Fazien und das tiefer liegende Bindegewebe werden angeregt, indem die Übungen lange und ohne Muskelspannung gehalten werden. Gleichzeitig wird durch die tiefe Atmung der Geist zur Ruhe gebracht . Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ziel:

Der Kurs beinhaltet eine wohltuende Stretching-Einheit zur Förderung von Beweglichkeit, Haltung und Körpergefühl.

Stundenelemente: 

Einstieg und Abschluss werden variiert mit Kräftigungs-,  Lockerungs- oder Entspannungselementen.

Ziel:

Ohne Rückenschmerzen den Alltag bewältigen

Stundenelemente: 

Korrektur von Muskelverspannungen und muskulären Dysbalancen, Entspannungs-Training und Stressbewältigung.

Ziel:

Body fit verbessert die Leistungsfähigkeit, stabilisert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskeln und bringt die Figur in eine sportliche Form.

Stundenelemente:   

Körpertraining, das Bauch, Beine, Po und weitere Muskelgruppen aktiviert. Koordination, Ausdauer, Kraft sind neben Dehnungen die Elemente des Kurses.

Ziel:

Wohlfühlen im Alltag, fit und beweglich bleiben oder werden.

Stundenelemente:    

Schrittkombinationen zur Förderung der Gehirntätigkeit, Korrektur von Muskelverspannungen, Entspannungs-Training.